温浴施設（浴室・サウナ）

運動のあとも、日々の疲れにも
心と身体をゆっくり整える時間

トレーニングやプールで身体を動かしたあとは、温浴施設でゆっくりリラックス。
内湯・露天風呂・サウナを備え、運動後のリフレッシュから日々の疲れを癒す
ひとときまで、幅広くご利用いただけます。

運動した身体を、ゆっくりいたわる

健康づくりのあとに、心身をリフレッシュ。

トレーニングジムや温水プールでしっかり身体を動かしたあとは、温浴施設でゆっくりとした時間をお過ごしください。

運動だけでなく、入浴やサウナを通じて心身をリフレッシュできる環境を整えています。

もちろん、温浴施設を目的にご利用いただくこともできます。
仕事帰りのリラックスタイムや、日々の疲れを癒す場所として、地域の皆さまの健康的な暮らしをサポートします。

はじめてのサウナ入門

無理をせず、自分のペースで
サウナを楽しみましょう。

身体を洗って、まずは湯船へ

サウナに入る前に身体を洗い、軽く湯船につかって身体を温めます。
いきなり長時間サウナに入るのではなく、身体を慣らしてから利用するのがおすすめです。

サウナでじっくり温まる

サウナ室では無理をせず、その日の体調に合わせて利用しましょう。
時間だけを目安にするのではなく、「もう十分」と感じたら退出することも大切です。

水分補給を忘れずに

サウナでは汗をかくため、入る前後にはこまめな水分補給を心がけましょう。

外気浴・休憩でリラックス

サウナから出たら、身体を休めながらゆっくりクールダウン。
深呼吸しながら、心地よい休憩時間をお楽しみください。

日常に取り入れる、リフレッシュ習慣

サウナは特別な日に利用するものではなく、日々のリフレッシュ習慣としても楽しめます。
トレーニングのあとに立ち寄ったり、仕事や家事の合間に気分転換したり。
自分自身のペースで無理なく取り入れることで、心地よいリラックスタイムをつくることができます。
「今日は運動を頑張ったからサウナへ」「今日はゆっくりお風呂に入りたい」など、
その日の気分に合わせて自由にご利用ください。

こんな方へおすすめ